ANDRIUS (EMOCINIS.LT ĮKŪRĖJAS) – 30 KG.
Kiek daug skausmo, kančių, ašarų, emocijų, pergyvenimų, depresijų, persitreniravimų, išsekimų, neteisingų badavimų reikėjo patirti, kad žinoti tai, ką žinau dabar. Sunku žiūrėti į vargstančius žmones, kurie bando neteisingu keliu gauti rezultatą. Žingsniuoja mano pėdomis 😊, tuo neteisingu keliu, kurį man jau teko praeiti. Svorį pradėjau mesti 16 metų, naturalu, išvaizda jaunuoliui labai svarbi. Deja, dariau tai labai neteisingai. Vis bandžiau įvairiausias sistemas, dietas, badavimus, terapijas, kvėpavimus, NLP, dietologus (gal 5 ar 6), bandžiau keisti įpročius – viskas bergždžiai. Tai neveikė. Savarankiškai, visus tuos metus studijuodamas mitybą supratau, kaip veikia žmogaus organizmas, kad ne vien kalorijos sprendžia kaip mes atrodome. Tačiau ir ne presas, ne kubikėliai ant pilvo parodo, kad jūs esate laimingas, mobilus ir fainas. Balansas kūne, psichologinė sveikata, pasitikėjimas ir emocinis fonas. Viskas paprasta, o kartu ir sudėtinga. Jaučiu, kad turiu kuo pasidalinti, turiu ką papasakoti. Todėl ir gimė šis projektas, prie kurio dirbu su didele aistra.
DANIUS (VADYBININKAS) -32 KG.
Danių pažįstu labai seniai. Kartu sportuodavom, susitikdavom, švęsdavom ir valgydavom 😊 Tai žmogus, apie kurį galiu pasakyti tik gerus žodžius. Atsakingas, labai darbštus, visada tiesiantis pagalbos ranką. Net nesvarbu kokiomis sąlygomis. Deja, dėl per didelės įtampos, emocinis valgytojas. Neteisinga mityba privedė prie pakilusio cukraus kiekio kraujyje, aukšto kraujo spaudimo.
Pakeitus mitybą ir supratimą apie maistą pasikeitė didžioji dalis gyvenimo. Dingus alkiui maistas nuėjo net ne į antrą planą. Gyvenimas pradėjo keistis iš esmės. Daugiau energijos, kurios kupinas ir šiandien, daugiau aktyvumo, naujas darbas, nauji projektai, mėgstami hobiai. Naujas gyvenimo būdas tęsiamas. Tikiu, kad rezultatą matysim ir dar geresnį.
INGA (ARCHITEKTĖ) -10 KG.
Atsakingumas, nuoširdumas ir darbštumas vienos geriausių Ingos savybių. Savo darbe spręsdama žmonių problemas atiduoda viską, o laiko sau lieka ne per daugiausiai. Maistas išgyvenimui nebuvo kokybiškas, dažniausiai kavinių ir restoranų, nemaistingas, su daug bereikalingų priedų ir desertų. Kaip jau supratote, racione buvo daug nepilnaverčio maisto, kuris priveda prie mano dažnai minimų problemų.
Inga pakeitė požiūrį į poilsį ir į mitybą. Naujai atrado meilę pati sau, savo darbui, hobiui. Kompanijos siela, su daug didesniu pasitikėjimu savimi, stipri, pergalinga.
Šiandien jai patinka gyvenimas be alkio jausmo. Frazė “arba valgai ką nori, arba atrodai kaip nori” dar labiau paskatino tobulėjimui. Maisto pasirinkimas darbiniuose susitikimuose kavinėse, kaip ir draugų susibūrimuose – sveikas. Sistema nėra tokia sunki, kaip atrodė iš pradžių. Jai labai patinka tai, ką valgo, energijos lygiai pakilo, svoris krenta, o laiko užtenka viskam. Kartais Inga nustebina mane naujais, įdomesniais, savo pačios sugalvotais receptais. Nemeluosiu, pasigaminęs juos sudedu į savo receptų knygą 😊
URTĖ (MOKSLEIVĖ) – 11 KG.
Urtei, pačiai to nenorint, nuo vaikystės buvo įdiegtas emocinis požiūris į maistą. Liūdna – reikia kažko skanaus. Linksma – tortukas ar ledai. Tai priklausydavo nuo nuotaikos. Kišenėje į mokyklą saldainiai, šokoladiniai batonėliai. Žodžiu, visas paauglių mėgstamas šlamštmaistas, tik dideliais kiekiais.
O viskas pasirodo tik požiūrio ir supratimo reikalas. Įtampos mokykloje ir būreliuose nebegesinamos maistu. Tam atsirado mėgstama veikla, nauji draugai, naujas požiūris į savo sveikatą. Urtė randa jėgų intensyvioms treniruotėms. Per metus tapo Lietuvoje organizuojamų dviračių varžybų laimėtoja ir prizininkė, o 2022-ais atstovavo Lietuvą Šveicarijoje Europos XCO čempionate.
Išduosiu paslaptį. Didžioji dauguma KETO receptų yra gaminta ir sugalvota, surasta ir patobulinta Urtės.